カタチのない感動を 形ある価値に変えるドネーションサービス

CATEGORYカテゴリー

RANKING記事ランキング

「ホムンクルス」というのは、もとは古代ヨーロッパの錬金術で作れられるという、小人のことを言いました。 ハーブや動物の内臓で作られたその小人は、生まれながらに知識を持ち、フラスコ内でしか生きられなかったとか。 そんなお伽話の中の科学が信じられていた昔と違い、現在「ホムンクルス」と言うと別の小人のことを指すようになっています。 カナダの脳神経外科医ペンフィールによると、私たちの脳の中には、グロテスクな小人――ホムンクルスが住んでいるということなのです。

御嶽山の捜索再開や箱根山の警戒レベルなど、山の怖さを思い出させてくれるニュースが頻繁に伝えられています。 もちろん、ニュースでは伝えられていない遭難もたくさんあり、遭難件数は年間2,000件にものぼります。 それらの遭難の原因で、一番多いのは、意外だけど言われれば納得する身近なもの。 原因と対策をしっかり押さえて、夏から秋に向けての山登りを安全に楽しみましょう!

もうコートが手放せない季節、冬に飲みたいお酒といえば、やはり日本酒。 とくとくとくっと、おちょこやグラスに注ぎ、キュッと一杯なんて最高です。 今、そんな日本酒に目がない日本酒通を唸らせているのが、「獺祭(だっさい)」という純米酒です。 「酔うため、売るための酒ではなく、味わう酒を求めて」いると宣言している蔵元のこだわりが生んだ獺祭は、今大変な入手困難となっています。 公式のオンラインショップでは「商品のお届けまでに約2ヶ月かかっております」という、無慈悲な言葉が……おまけにお値段も結構するし……。今、今飲みたいのに! そんな悲痛な叫びをあげていた筆者に、救いの手が差し伸べられました。 なんと、そんな獺祭が飲み放題のお店があるというではないですか。

生きている限り切っても切れないのが、病との関係です。 病気と一口に言っても、その中には先天性のものもあれば後天性のものも存在します。 先天性の病気を抱える人が、 「なぜよりによって私はこの病気と一緒に生まれたのだろう?」 なんて思ってしまうこともあるかもしれませんね。 見た目にすぐに「普通ではない」と判断がついてしまうような病気の場合、他者からの視線にも悩むことになるでしょう。 そのうちの一つが先天性の病気、「トリーチャー・コリンズ症候群」。 顔の骨の奇形のために、顔が崩れる病です。

暗くなった街に浮かぶ、明るい窓の数々。 「この世の中にはこれだけの数の家が……『家族』があるんだなぁ」 なんて思ってしまいます(もちろん一人暮らしの人もいるでしょうけど)。 しかしそれだけの数の家族がいるということは、円満な家族とそうではない家族が当然あるわけで。 「もう親でもない、子でもない! 絶縁だ!」 という、にっちもさっちもいかなくなってしまった親子関係もあるはず。 でも「家族で絶縁」って……どうやったらできるんでしょうか?

DONATION LIST寄付先一覧

調査報道NPO アイ・アジア

今の混沌とした世の中にこそ、闇を照らして真相に迫る報道機関の存在が重要だと考え、調査報道のための非営利団体「アイ・アジア」を設立しました。志を同じくする世界のジャーナリスト、研究者、市民と連携して取材・調査を行い、一条の光となって、市民社会にとって有益な情報を発信していきます。また、取材によって得た情報を開示することにも努め、他のメディアがそれを利用できるような環境の整備にも取り組みます。

SHOP LISTショップ一覧

ダイエット、虫歯予防、幸せホルモンまで!?咀嚼の嬉しい効果♪

突然ですが皆さん、よく噛んで食事をとっていますか?

現代人の食生活は柔らかいものばかりなので、噛む回数が少ない傾向にあるとか。

でも、咀嚼(そしゃく)は私たちにとってメリットがいっぱい。むしろメリットしかないんです!

今回は、そしゃくによって得られる5つのイイコトをご紹介します。

突然ですが皆さん、よく噛んで食事をとっていますか?

現代人の食生活は柔らかいものばかりなので、噛む回数が少ない傾向にあるとか。

でも、咀嚼(そしゃく)は私たちにとってメリットがいっぱい。むしろメリットしかないんです!

今回は、そしゃくによって得られる5つのイイコトをご紹介します。

【1、ダイエット効果】

よく噛むことはダイエットにつながります。

人間の空腹感というものは、胃袋などの消化器官で満たされるものではなく、脳内で分泌されるホルモンによって満たされます。
ですので、万が一そのホルモンが分泌されないということにでもなれば、いくらお腹が食べ物でいっぱいになってもずっと空腹感と闘うことになります(なんて恐ろしい!)。

しかし、咀嚼によって、この空腹感と満腹感を司る「満腹中枢」が刺激するホルモンが分泌されます。
仮に同じ量・同じカロリーの食事をとったとしても、よく噛むほうがより満腹感が得られ、ダイエットにつながるのです。
 
 

【2、虫歯予防・口臭予防】

よく噛むと唾液の出る量が増加します。唾液は、口内細菌をやっつける効果があるので、唾液の量が増えれば、それだけ対細菌効果も上がり、虫歯予防や口臭予防になります。
 
 

【3、胃腸などの消化器官の働きを助ける】

少し考えれば納得なのですが、よく噛むことは胃腸の働きを助けることになります。

ここでちょっとたとえ話を。

フードプロセッサーに野菜を入れて小さく切り刻みたいとします。
その際、野菜を予めいくらか小さくしておけば、そのままの状態で入れるよりも、フードプロセッサー自体に負担もかからず、切り刻む時間も短くて済むことが想像できますよね。

これと同じ状態が、私たちの身体でも起きているわけです。
口内で小さくしておけば、胃腸などの消化器官の負担はぐんと減ります。
 
 

【4、小顔効果・シワ予防】

咀嚼によって顔周りの筋肉が鍛えられ、小顔やシワ予防も期待できます。

顔のストレッチってついつい忘れてしまいがちですが、これなら食事中に必ずできますので、一日に3回ストレッチをしているのと同じことになりますね。
 
 

【5、幸せホルモンの分泌】

満腹中枢を刺激してくれるホルモンである「セロトニン」は、実は別名「幸せホルモン」とも呼ばれています。

リラックス効果をもたらしてくれるセロトニンは、何かとストレスの多い現代社会に生きる私たちの心強い味方だと言えるでしょう。
噛めば噛むほどセロトニンが分泌され、ストレスを和らげます。

イラッとしたことがあれば、積極的に咀嚼してみましょう。ガムやおしゃぶり昆布などを持ち歩くのもオススメです。

【最後に】

いかがでしたか。

最近では「どうやらがん予防にも効果があるかも」とまで言われている、咀嚼の効果。
目安は一口30回です。

白米を玄米に、おやつをこんにゃくゼリーにと、いつもの食事を噛みごたえのあるものに変えてみるのも効果的。

食事の基本「よく噛むこと」で、さまざまなメリットを実感してみませんか?
 
 

あきら

アラサー!
都内の某大学院を出てから、ライター兼猫の奴隷として働くことに。
夏のビールもいいけど、冬のココアのほうが好き。
ドラクエ6ではハッサンを必ずパラディンにします。
ライティングのご依頼はこちらまで:akiramizushima653★gmail.com(★→@)

RECOMMENDおすすめの記事

「ホムンクルス」というのは、もとは古代ヨーロッパの錬金術で作れられるという、小人のことを言いました。

ハーブや動物の内臓で作られたその小人は、生まれながらに知識を持ち、フラスコ内でしか生きられなかったとか。

そんなお伽話の中の科学が信じられていた昔と違い、現在「ホムンクルス」と言うと別の小人のことを指すようになっています。

カナダの脳神経外科医ペンフィールによると、私たちの脳の中には、グロテスクな小人――ホムンクルスが住んでいるということなのです。

御嶽山の捜索再開や箱根山の警戒レベルなど、山の怖さを思い出させてくれるニュースが頻繁に伝えられています。

もちろん、ニュースでは伝えられていない遭難もたくさんあり、遭難件数は年間2,000件にものぼります。
それらの遭難の原因で、一番多いのは、意外だけど言われれば納得する身近なもの。

原因と対策をしっかり押さえて、夏から秋に向けての山登りを安全に楽しみましょう!

もうコートが手放せない季節、冬に飲みたいお酒といえば、やはり日本酒。
とくとくとくっと、おちょこやグラスに注ぎ、キュッと一杯なんて最高です。
今、そんな日本酒に目がない日本酒通を唸らせているのが、「獺祭(だっさい)」という純米酒です。

「酔うため、売るための酒ではなく、味わう酒を求めて」いると宣言している蔵元のこだわりが生んだ獺祭は、今大変な入手困難となっています。
公式のオンラインショップでは「商品のお届けまでに約2ヶ月かかっております」という、無慈悲な言葉が……おまけにお値段も結構するし……。今、今飲みたいのに!

そんな悲痛な叫びをあげていた筆者に、救いの手が差し伸べられました。
なんと、そんな獺祭が飲み放題のお店があるというではないですか。

生きている限り切っても切れないのが、病との関係です。

病気と一口に言っても、その中には先天性のものもあれば後天性のものも存在します。

先天性の病気を抱える人が、
「なぜよりによって私はこの病気と一緒に生まれたのだろう?」
なんて思ってしまうこともあるかもしれませんね。

見た目にすぐに「普通ではない」と判断がついてしまうような病気の場合、他者からの視線にも悩むことになるでしょう。

そのうちの一つが先天性の病気、「トリーチャー・コリンズ症候群」。
顔の骨の奇形のために、顔が崩れる病です。

暗くなった街に浮かぶ、明るい窓の数々。

「この世の中にはこれだけの数の家が……『家族』があるんだなぁ」

なんて思ってしまいます(もちろん一人暮らしの人もいるでしょうけど)。

しかしそれだけの数の家族がいるということは、円満な家族とそうではない家族が当然あるわけで。

「もう親でもない、子でもない! 絶縁だ!」

という、にっちもさっちもいかなくなってしまった親子関係もあるはず。
でも「家族で絶縁」って……どうやったらできるんでしょうか?

ライフ

私たちの脳の中の小人――ペンフィールドのホムンクルスの話

「ホムンクルス」というのは、もとは古代ヨーロッパの錬金術で作れられるという、小人のことを言いました。

ハーブや動物の内臓で作られたその小人は、生まれながらに知識を持ち、フラスコ内でしか生きられなかったとか。

そんなお伽話の中の科学が信じられていた昔と違い、現在「ホムンクルス」と言うと別の小人のことを指すようになっています。

カナダの脳神経外科医ペンフィールによると、私たちの脳の中には、グロテスクな小人――ホムンクルスが住んでいるということなのです。

ライフ

山の遭難理由の4割は〇〇!その原因と対策を知っておこう。

御嶽山の捜索再開や箱根山の警戒レベルなど、山の怖さを思い出させてくれるニュースが頻繁に伝えられています。

もちろん、ニュースでは伝えられていない遭難もたくさんあり、遭難件数は年間2,000件にものぼります。
それらの遭難の原因で、一番多いのは、意外だけど言われれば納得する身近なもの。

原因と対策をしっかり押さえて、夏から秋に向けての山登りを安全に楽しみましょう!

ライフ

歓送迎会の幹事必見!日本酒「獺祭」が飲み放題の店に聞いてみた

もうコートが手放せない季節、冬に飲みたいお酒といえば、やはり日本酒。
とくとくとくっと、おちょこやグラスに注ぎ、キュッと一杯なんて最高です。
今、そんな日本酒に目がない日本酒通を唸らせているのが、「獺祭(だっさい)」という純米酒です。

「酔うため、売るための酒ではなく、味わう酒を求めて」いると宣言している蔵元のこだわりが生んだ獺祭は、今大変な入手困難となっています。
公式のオンラインショップでは「商品のお届けまでに約2ヶ月かかっております」という、無慈悲な言葉が……おまけにお値段も結構するし……。今、今飲みたいのに!

そんな悲痛な叫びをあげていた筆者に、救いの手が差し伸べられました。
なんと、そんな獺祭が飲み放題のお店があるというではないですか。

ライフ

顔が崩れる先天性の病気「トリーチャー・コリンズ症候群」と私たち「普通の人」

生きている限り切っても切れないのが、病との関係です。

病気と一口に言っても、その中には先天性のものもあれば後天性のものも存在します。

先天性の病気を抱える人が、
「なぜよりによって私はこの病気と一緒に生まれたのだろう?」
なんて思ってしまうこともあるかもしれませんね。

見た目にすぐに「普通ではない」と判断がついてしまうような病気の場合、他者からの視線にも悩むことになるでしょう。

そのうちの一つが先天性の病気、「トリーチャー・コリンズ症候群」。
顔の骨の奇形のために、顔が崩れる病です。

ライフ

【3つの方法教えます】家族と絶縁ってどうやったらできるの?

暗くなった街に浮かぶ、明るい窓の数々。

「この世の中にはこれだけの数の家が……『家族』があるんだなぁ」

なんて思ってしまいます(もちろん一人暮らしの人もいるでしょうけど)。

しかしそれだけの数の家族がいるということは、円満な家族とそうではない家族が当然あるわけで。

「もう親でもない、子でもない! 絶縁だ!」

という、にっちもさっちもいかなくなってしまった親子関係もあるはず。
でも「家族で絶縁」って……どうやったらできるんでしょうか?